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”気ぜわしい”時にできること 〜頭の整理をして、安心を手にする〜

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もう11月も終わりですね。

今年もあっという間に過ぎようとしています。

私事ですが、私生活の環境も大きく変わろうとしているので

ちょっと考えることが多く、今までにない”気ぜわしさ”を感じています。


日々、そんな”気ぜわしさ”を抱える方は、私だけではないと思います。

そんな”気ぜわしさ”を感じる季節に、1つ、お話を。


私最近、思うのですが

本当に望んでいることって

実はとってもとってもたわいのないことだったりします。


美味しいご飯が食べたい とか

家族とあったかい時間を過ごしたい とか

ゆっくり寝たい とかも、あるかな。


雑誌に出てくるような、おしゃれな雰囲気や

理想の生活を求めたり、より”豊か”に生活すること、も良いのだけれど

本当に根っこになって私を支えてくれるのは

日々の、なんてことないことが多いのだと。


けど、その本当に望んでいることって

日々の『やらなきゃいけないこと』を前にすると

途端にわからなくなったりします。


こんな時、今の自分より少しでも、本当の自分の望んでいることに近づくためにできることは、、

まず『やらなきゃ地獄』から自分を解放することだと思います。

そもそも『やらなきゃ〜』ってなっている人って、とても真面目な人が多いのです。

そんな『やらなきゃ地獄』に陥っている人は

『本当に今、やらなきゃいけないことって?』と、自分に問いてみて欲しいのです。


私はよくこういう状況に陥りがちなのですが、、

”やらなきゃいけないこと”は、整理するだけでも、全然違ってきます。

今日は、そんな”やらなきゃ地獄”から自分を解放し

本当の自分の望みに近づくために、私がやっていることを、ご紹介します。


書くことで、自分を客観的に見る


この時に有効なのが、『やらなきゃいけないこと』を紙に書き出すこと、です。

この方法はデフラグのワークと言って
小笠原和葉さんの講座で学んだことを、自分なりに少しアレンジしたものなのですが

1:『やらなきゃいけないこと』を1つ1つ書き出します。

2:その項目の隣に『重要度・(あれば)期限』を書きます。
  重要度は5段階で表します。1番重要なものは5で。

3:さらに項目ごとに『心の圧迫度』も書きます。
  これはとても大切で、さして重要でないと思われることでも
  自分にとってはとてもプレッシャーのかかることだったりするので
  客観的に自分を知るのには、とても大切な指標になってきます。

4:もし可能であれば、項目ごとに、具体的にどうするか、対処法を書きます。
  これはできれば、でOKです。
  上の3つを書くだけでも、とてもスッキリしますよ。


このように、自分の目で見えるようにすることで、客観的に振り返ることができます。

そして、多くの方は、少し自分が落ち着いていることに気がつくはずです。


このように、自分が”気ぜわしさ”から解放されると

『そうだ、今日はこれをやって、あとは自分のやりたかったことをやろう』とか

『この時間は、楽しみの時間に当てよう』

と、できるわけです。

心に余裕ができるのですね。


私は、今日『心の圧迫度』が高いものに1つ手をつけることで、ようやく肩の荷が少しおりました。

そして、こうやってブログを書いたり、読みたかった本を読めるに至っています。


ぜひ、皆さんも、気ぜわしいときこそ『心の整理』をやってみて下さいね。



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もしデフラグのワークをしても、全然心が落ち着かないなぁ、とか

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迷った時、より良い選択をするためには

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日々の何度となく繰り返される選択の中で

いかに『自分の正直な気持ち』と繫がって選択して行くかは

より良く生きる上で、とても大切なことだと思います。


けれど、私たちは、日々の選択をどれだけ、自分の気持ちに正直に行えているでしょうか?

よくわからず、何となく、もやもやがたまっていることもあるのではないでしょうか。


こういうことって、考えれば考えるほど、答えは出なくて。

つい、堂々巡りになってしまう方もいると思います。

かくいう私も、とても思考してしまう性分なので

同じところをぐるぐるしてしまうことも、あります。


ここで私が自分の正直な気持ちに気づき、より良い選択をするために実践していることを、1つご紹介します。


この時、大切にすることは

身体の感覚に目を向けてみる、と言うこと。


それが、どういうことかというと、、


ちょっと想像してほしいのですが

自分の大好きなものを頭の中で描いたとき



嫌〜なものを頭の中に描いたとき



身体の反応の違い。


どちらが、心地が良くて

どちらが、そうでないのか。


その反応を、体で感じていくのです。


ここまで書いたら、もう

自ずと答えは出ていますね。


『良いな』『楽しいな』と感じること

おでこや眉の間が緩む感じが生じること

それは、あなたの『心地よさ』に繫がっている選択でしょう。


『苦しいな』『やらないといけないけど』『。。。』と感じること

胸のあたりがキュッと縮こまったり、なんとなく重い感じがすること

それは、あなたの『心地よさ』とは遠いところにある選択かもしれません。


ここまで感じることができたら

あとは、自分で選ぶだけです。


あなたが感じたことに、全ての答えがあるのです。


つい、やってしまいがちなのが

色んな情報を集めて、どれが正しいか、間違いか、を考えてしまうこと。

これは感覚ではなく、思考を使っています。

思考することも、時に大切ですが

結果的に判断することって、結局自分が『心地よい』と感じるかどうかだと、私は思っています。


こうやって、日々

自分の心の機微に、細やかに寄り添うことが

『モヤモヤ』を取る鍵なのです。


これは、自分の身体が緊張していると、ちょっとわかりにくいです。

もし、自分のことを中々感じられないな、とか

それでもよくわからないわ、という方は

セッションを受けてもらうと、その"感覚"がわかるきっかけになると思います。


こう言うことって、頭で理解することではないですからね。

身体の感覚に、正直であることは

その感覚に馴染んで、感じていくことなのです。


今よりも、正直な選択ができると

今よりも、より良いわたしでいられる。

そう思っています。




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誰かそばにいて欲しいと思うときは

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誰かにそばにいて欲しいとき

それはわたしが、私に寄り添って欲しいのかもしれない

誰かに触れて欲しいとき

それはわたしが、私に触れて欲しいのかもしれない


触れる

感じる

そう言う時間を

自分のなかに

どれだけ持っているだろう



* *


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愛からの選択を

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愛のある選択をしましょう。

迷ったときは、それが自分の『愛』に基づいた行動かを

自分に聞いてみましょう。


『◯◯したい』なら

きっとそれは愛に基づいています。

『◯◯した方が良い、べき』なら

それはもしかしたら愛からの行動でないかもしれません。


自分の中には、知らない自分がたくさんいます。

ときに『そんなこと思ってたの?!』ってくらいの気持ちが出てくることもあります。


どうか、どんな自分も受け入れて、動かれて下さいね。


愛のある行動の積み重ねが

色んな意味で『平和』に繋がっています。


平和を祈るなら、まず自分から!


* * *

てあてやcokiuは初めての年末を迎えます。

私は実家で母とおせちを作っています。

母から伝えてもらう様々な知恵は

かけがえのない宝物です。


* * *

このブログを読んで下さっているあなたに、大きな感謝と愛を!

来年もどうぞよろしくお願い致します。



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【クラニオセイクラル】1月の予約枠@祐天寺 プライベートサロン
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世界って”さいせい”と”はかい”の繰り返しー変化のなみに乗ってみる

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自分の中に、新しい価値観が生まれている、と気づいたとき

それは嬉しいと同時に、戸惑いを感じることってありませんか?

私は、よくあります。


だって、それは今までの生活が少なからず変わることを意味するから

もしかしたら、お付き合いする人も変わるかもしれないから


じゃあ、今まで積み上げてきたものってどうなるの?

せっかく築き上げたてきたものが無駄になるの?


どうしても、今までのものを守りたくなります。

心の中で葛藤が生まれます。


けど、私の中で出た結論はこうでした。


表面上に見えているものは、確かに違うかもしれない。

けれど、本質的な部分はきっと何も変わっていなくて

むしろ、本当に自分に近づいているはず。

今まで関わっていた、大切な人も

またご縁があれば必ず繋がる。


だから変化を恐れないで。

動きたいときが、動くタイミング。


世界は”さいせい”と”はかい”の繰り返し。

構築することだけが全てではないし

時にそれを壊す、勇気も必要。


何より、変化のなみを抑えてしまう方が

もったいないと思う。

そこには新しい世界への扉が用意されているのだから。


どうか自分の思いに素直に

なみに乗って

自分のリズムで生きれますように。


*現在受付中のセッション*
【クラニオセイクラル】1月の予約枠@祐天寺 プライベートサロン
【アロマリーディング】2016.1.16(土)@吉祥寺 photopicnicさん


自分の中にある”なみ”を感じ

なみに乗って生きましょう。